분류 전체보기29 고혈압에 좋은 약초를 알아보자 혈압(血壓)이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말하는데 수축기 혈압(최고혈압)과 확장기 혈압(최저혈압)으로 나눈다. 수축기 혈압은 심장이 수축하면서 혈액을 온몸으로 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력이고, 확장기 혈압은 심장이 확장(이완)하면서 혈액을 받아들일 때 혈관이 받는 압력이다. 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말한다. 목차 고혈압은 별다른 증상이 나타나지 않는다. 치료를 받지 않고 버티는 사람이 많은 이 유도 당장 불편한 점이 없기 때문인데, 문제는 고혈압이 또 다른 질환을 일으킬 뿐 아 나라 조기 사망률도 높인다는 것이다. 그래서 고혈압을 멀쩡하던 사람이 갑자기 죽는 병이라는 뜻에서 '조용한 살인자'라고 부른다. 고혈압의 원인이 밝혀진 예도.. 2021. 5. 23. 참깨의 맛과 향 그리고 효율 높이는 섭취 방법 오늘은 참깨를 먹는 가장 좋은 방법을 설명해드리겠습니다. 열려라~~ 참깨~~ 알리바바와 40인의 도적에서 나오는 주문입니다. 참깨는 알면 알수록 참 신비한 종자입니다. 이번 포스팅 이후로 여러분이 조그마한 참깨를 사랑하게 되실 거예요. 옛날 한의학 서적에서는 참깨를 한자로 호마라고 썼습니다. 한의학 책에서 이 참깨 대해서 칭찬이 어마어마합니다. 신농본초경 약초에 대해서 써진 책들 중에 가장 오래된 책입니다. 여기에서 읽기를 "참깨는 허약한 사람들한테 좋고 오장을 보호하고 기력을 북돋아준다. 두뇌를 좋게 한다 오래 먹으면 몸이 가벼워지고 늙지 않는다." 건초비오 잠깨가 정수를 채우고 근육과 뼈를 튼튼하게 한다. 눈과 귀를 밝게 한다. 머리털을 검게 한다. 뭐 한마디로 보약이라는 말이죠. 본초강목이라는 책에.. 2021. 5. 22. 연근을 맛있게 만드는 방법 -반찬편- 설탕 울려 간장으로 조린 연근조림은 이제 그만 드세요~~ 우리 이제 더 건강한 방법으로 맛있게 먹어요. 연근은 감자 같은 탄수화물 덩어리 가 아닙니다 다양한 폴리페놀이 들어 있어서 혈액을 맑게 하고 염증을 줄여주고 혈관 건강에도 좋아요 또 연근 100g 당 비타민 c 함량이 식약처 데이터베이스에 따르면 생 것에 경우 대략 28mg 정도입니다 이 정도면 식품이 꽤 훌륭한 편이라고 합니다. 당근에 3~4배 되는 정도의 양입니다. 칼슘 칼륨도 풍부해 서 혈압에도 도움이 되지요. 연근은 주된 영양소가 탄수화물이긴 하지만 섬유질이 꽤 있고 이 탄수화물이 다른 성분들과 복합적으로 결합되어 있기 때문에 이게 혈당을 빠르게 올리지는 않아요. 목차 연근을 먹어야하는 이유 또 연근의 식이섬유가 장내 미생물에 좋은 먹이가 .. 2021. 5. 21. 들깨 섭취 방법 그리고 보관 시 주의사항 보통 식당 같은 데 가게 되면 들깨가루가 식당에 비치되어있어요. 순댓국을 먹을 때 혹은 추어탕 먹을 때 같이 잘 들어가는데요. 식당에서의 들깻가루 좋다고 푹푹 떠드시나요? 들깨를 먹는 가장 좋은 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 들깻가루 조심할 점이 좀 있거든요. 이 들깨라는 종자가 매우 특이합니다 여기에 오메가 3 지방산이 들어 있어요. 보통 오메가 3 지방산이 라고 하면 고등어나 꽁치 같은 생선에 풍부한 걸로 알고 있는데요. 목차 들깨의 구성 들깨는 식물인데 여기 오메가3 지방산이 풍부하게 들어있어요. 들깨를 먹는 나라가 아마 우리나라밖에 없을걸요 들깻잎을 먹는 나라도 저는 아직까지는 우리나라 말고는 본 적이 없습니다 아 저는 이 들깨가 우리나라 사람들에게 큰 복이라고 생각해요. 들깨는 성분의 40% .. 2021. 5. 20. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
