건강28 키위의 효능과 부작용에 대해 알고 먹자 뉴질랜드에서 생산이 되는 키위는 달콤하면서 비타민C도 풍부하고 각종 영양소 덩어리예요. 여러 번의 품종개량을 통해서 우리가 현재 먹고 있는 골든키위와 그린키위가 되었습니다. 참 새콤달콤하고 맛있어요. 하루에 키위 2개를 먹으면 체중감소와 피부가 깨끗해지는 효과를 얻습니다. 원기보충과 소화와 더불어 장을 맑게 해 주고 화가 많은 분들의 가슴을 시원하게 풀어줄 키위 지금부터 함께 알아보시죠. 칼로리 100g당 55kcal로 식이섬유가 풍부한 과일입니다. 항암작용 우리 몸의 활성산소 생성을 억제해주는 폴리페놀과 베타카로틴 성분이 들어있어서 염증도 줄여주고 특히 퀘르세틴은 활성산소로 전달되는 세포들의 신호를 차단을 예방하여 우리 몸에 약해진 곳에 암세포로 발전되는 것을 억제하는 항암의 효과를 줍니다. 면역력 강.. 2021. 5. 3. 아사이베리의 놀라운 효능과 주의해야 할 점 1. 아사이베리 소개 오늘날 건강에 관심이 많은 사람들이 많아지면서 건강 프로나 뉴스 기사 등을 접하게 되는데요. 당연 슈퍼푸드로 top 10에 들어가 있는 유명한 과일이죠. 모양은 블루베리와 비슷해보이지만 달콤한 맛보다는 씁쓸한 시큼한 맛이 매력적이기도 합니다. 생으로는 맛보기는 너무 어렵고 냉동 아사이베이, 파우더 형식이나 주스 형식으로 많이 볼 수 있는데요. 저는 요구르트 위에나 샐러드에 아사이베리를 뿌려서 먹습니다. 아마존에서 재배되며 아마존 원주민들이 면역체계가 강한 걸 보고 조사를 해보니 아사이베리를 먹었다고 하네요. 원주민들의 생명의 열매로도 불리고 있는 아사이베리는 각종 소화계통질병과 염증을 치료하는 약재로도 쓰였고 파우더 형식과 캡슐 형식이 있고 주스로도 제품이 나오는데 아사이베리를 한잔.. 2021. 5. 2. 식용 아르간 오일의 효능과 주의점 1. 아르간 오일 소개 혈관 건강을 지키는 모로코의 황금이라고도 불리는 아르간 오일은 귀한 오일입니다. 약 3000년 전부터 고대 문명인의 영양 공급원이었는데요. 아르간 나무는 철의 나무라고 불릴 정도로 척박한 땅 모로코 남서부 지방에 자라는데 현재는 보호되는 단종 위험으로 분류되어 있습니다. 귀한 나무다 보니 모로코에서도 이 나무를 국가에서 자산으로 관리를 하고 있습니다. 2. 식용 아르간 오일이 다른 오일들보다 비싼 이유 아르기니아 나무에서 나오는 열매 수가 1년에 한 나무당 약 8kg가량의 열매를 수량 할 수 있고 전부 수작업의 과정으로 이뤄진다는 것이죠. 1L의 오일을 생산하려면 열매를 으깨어 갈고 약간의 물 반죽으로 찰지게 만들어서 압착해서 짜내면 추출물을 얻어내는데 약 18~20시간의 긴 수가.. 2021. 5. 2. 낫토를 매일 먹어야 하는 이유 1. 몸에 좋은 낫토 소개 일본 식료품 매장에서는 냉장칸 하나가 통째로 낫토 브랜드들이 채워져 있을 정도로 다양한 낫토가 즐비되어 있는 걸 보면 일본 사람들이 얼마나 자주 먹는지를 알 수 있어요. 낫토에 뿌려먹는 소스도 일본 국민들 입맛에 맞게 구입이 가능하죠. 콩을 삶아찌고 볏짚에서 숙성시키는 한국 청국장으로 비슷한 발효식품으로 낫토균을 증식시켜서 유익균을 섭취하도록 만든 훌륭한 식품입니다. 요즘은 손쉽게 대기업에서 나오는 낫토 제품으로 간편하게 섭취하실 수 있어요. 낫토는 장수식품 중 하나로 이제는 일부 나라뿐 아니라 전 세계적으로 각광받고 있습니다. 끈적거리고 냄새도 나는 이 낫토가 왜 인기가 좋은지 한번 알아보겠습니다. 2. 낫토 칼로리 체크 한 팩(50g)에 담긴 낫토 유익균이 1억 마리가 들어.. 2021. 5. 1. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
