항상화제인 폴리페놀의 성분과 놀라운 효과

1. 폴리페놀 소개

저도 요즘 꾸준히 폴리페놀을 복용하고 있는데요. 정말 잘한 선택이었고 그동안 내 건강을 지켜주고 있었구나 감사해하고 있습니다. 지나온 노력이 오늘의 결과물이니까요. 요즘 나이가 들다 보니 더 피부 탄력에 대해 신경을 써야겠단 생각이 드네요. 비타민C가 풍부한 폴리페놀 더 잘 챙겨 먹어야겠습니다. 뿐만 아니라 자칫 맛있는 음식의 유혹에 시달리는데 쉽게 살이 찌게 되는데요. 폴리페놀 성분이 들어있는 카카오 초콜릿이 생각이 납니다. 폴리페놀 함유 다크 초콜릿 70% 이런 거 많이 보셨을 텐데요. 고혈압 환자가 매일 다크 초콜릿을 한 조각씩 먹었더니 혈압이 27% 정도 낮아졌다고 합니다. 등산이나 심한 운동과 뇌 활동이 많은 직장인 분들 스트레스 많이 받으실 텐데 밤에 야식 즐기지 말고 맛있는 카카오 초콜릿도 한 조각 섭취하는 것이 기분전환도 되고 좋은 거 같습니다.

 

 

 

시중 어느 마켓을 가도 폴리페놀 성분이 들어있는 영양제와 간식등등을 보실 수가 있는데요. 혈관에 좋다고 알려져 있다 보니 폴리페놀은 일상에서도 접할 수 있다 보니 주변에서 많이 알고 계시더라고요.  요즘은 다른 영양 높은 식품들로 인기가 뒤로 밀려난 느낌이 들지만 식 어떻게 이렇게 몸에 좋은 성분들이 트렌드를 따라가나요. 우리 모두 조용할 때 꾸준히 섭취합시다. 그럼 폴리페놀이 무엇인지 더 자세히 알아보겠습니다.

 

폴리페놀은 식물에서 발견되었고  화화적인 물질입니다.

폴리= 복합, 페놀=페놀구조
여러 개의 페놀이 붙어있는 것을 폴리페놀이라고 합니다.

 

2. 우리 몸에서 폴리페놀은 어떤 역할을 하나

강력한 항산화제뿐만 아니라 동맥경화, 심장병, 항바이러스, 항암작용, 빈혈, 고혈압, 혈액순환, 어지럼증, 혈관건강에 도움을 줍니다. 또 몸안의 나쁜 활성산소를 제거함으로 노화를 방지하고 면역증진에 뛰어난 작용을 합니다. 또 안토시아닌같이 블루베리 안에 들어있는 폴리페놀 성분은 시력보호, 노안 개선, 안압을 낮춰주고 내장지방을 억제하며 혈중 지방을 낮춰줍니다. 이렇게 체내 지방이 쌓이는 걸 억제해서 체중감량에도 좋습니다. 유독 제 마음을 사로잡은 건 다이어트에도 도움이 된다 하니까 참 좋은 녀석입니다. 

 

3. 폴리페놀의 성분 

우리가 알고있는 플라보노이드, 콩에 많이 많이 함유된 이소플라본 성분은 여성호르몬인 에스트로겐 부족으로 발생하는 갱년기 증상을 완화 시켜주기도 하고요. , 안토시아닌(블루베리 종류) 등이 있는데요. 프로안토시아니딘(포도씨에서 추출한 성분), 파인 바크 익스트랙트(소나무 껍질 추출물) 커피에도 많이 함유되어 있는 클로로겐산도 혈당 수치 조절과 콜레스테롤 생성을 억제하고 과산화지질의 합성을 억제하는데 중요한 역할을 합니다.

녹차에도 폴리페놀 성분 카테킨이 들어있지요. 이 항산화의 효과는 비타민 C의 백배가 넘는 물질이 함유되어 있고 체네 노폐물을 배출해주며 두뇌활성을 촉진시켜주는 카테킨도 대표적인 폴리페놀입니다. 폴리페놀은 파이토케미컬,파이토뉴트리먼트라고 해서 천연에서 유래한 성분 중에 항산화를 띄고 있는 걸 말합니다.  양파에도 많이 들어있는 케르세틴도 있습니다. 케르세틴도 폴리페놀의 한 종류라고 보시면 될 거 같습니다. 와인이나 적포도주에 함유되어 있는 레스베라트롤도 항산화물질이 많이 들어있는 폴리페놀중 하나입니다. 파이토 캐미컬은  천연 보충제, 영양제 같은 핵심성분인데요.
강력한 항산화제 역할을 하고 있습니다.  직접적으로 산화작용으로 인한 손상을 예방하며 다른 항산화 물질을 재생시켜 줍니다.  

요즘 마음만 먹으면 영양소가 좋은 식품들에 관한 정보들이 넘쳐나는 시대입니다. 카카오 초콜릿도 폴리페놀 성분을 위해서 과하게 많이 드시는 것은 비만을 초래할 수 있습니다. 항상 적당량을 드시기를 권장드리며 정보를 많이 알고 있지만 실천하지 않으면 내것이 아닙니다. 그래서 제가 올린 포스팅에 실린 좋은 식품을 보실 때마다 최소 한 주에 한 개씩은 먹어보기를 실천하셨으면 좋겠어요. 꼭 운동도 잊지 마시고요.^^ 오늘도 밝고 활기찬 하루 보내세요.